Легка атлетика/6

 1. Виконайте загальнорозвиваючі вправи:

2. Повторити матеріал:

Естафетний біг

Естафетний біг — це командний вид легкої атлетики, який проводиться як на доріжці стадіону, так і на вулицях міста тощо. До програми великих змагань, як правило, входить естафетний біг 4x100 і 4x400 м.

Техніка бігу в естафетах нічим не відрізняється від техніки звичайного бігу, головна відмінність — у передачі естафетної палички на максимальній швидкості у двадцятиметровій зоні (10 м — до кінця першого етапу й 10 м — після початку другого).

Існує два способи передачі й прийому естафетної палички: знизу та згори. Раціональнішим є перший спосіб. При естафетному бігу на коротких дистанціях спортсмени в більшості випадків не перекладають паличку з рук у руки. Стартуючий на першому етапі, тримаючи паличку в правій руці, починає біг із максимальною швидкістю. Бігуни другого, третього й четвертого етапів приймають положення напівнизького старту, повернувши голову назустріч бігуну, що несе естафетну паличку.

3. Виконувати вправи для профілактики плоскостопості